Dieser Stil basiert auf Vinyasa Flow und  ist eine Verschmelzung von Asanas und körperlichen Gegebenheiten mit fließenden Übergängen. Der Aufbau der Klasse folgt einer klaren Struktur, deren Abfolge  Sinn für den Körper ergibt.

Dabei schenken wir besondere Aufmerksamkeit den Bewegungsabläufen unseres Körpers um in die Asanas mit Dankbarkeit und Achtsamkeit zu gleiten. Als Schüler/in bekommst du die Möglichkeit für dich zu entdecken, wie die Posen zu deinem Körper passen und kannst für dich eine starke Praxis entwickeln. Vor allem geht es nicht darum, sich in einen „One-Fits-All“ Stil oder Haltung hinein zu pressen. 

Die Schwangerschaft ist eine Zeit der großen körperlichen Veränderungen und dem wachsenden  Bewusstseins Mutter zu werden. Daher ist es wichtig sich als Frau selbst zu spüren, wertzuschätzen und die Bindung mit dem heranwachsenden Baby einzugehen. Im Prenatal Yoga ist die Asanapraxis auf diese Bedürfnisse angepasst um Beschwerden zu lindern, Verspannungen zu lösen, unter der Berücksichtigung der körperlichen Einschränkungen. Durch Meditation und einen besonderen Fokus auf den Atem werden Ängste genommen und das Gefühl der Einheit gestärkt. Die Praxis bereitet die werdende Mama emotional und körperlich auf die anstehende Geburt vor. Meine Ausbildung erhielt ich bei Patricia Thielemann von Spirit Yoga und Erfahrungen aus meiner eigenen Schwangerschaft fließen in meinen Unterricht mit ein.

Nach der Geburt und der Zeit im Wochenbett sehen sich viele Mamas mit den Veränderungen an ihrem Körper und den neuen Aufgaben konfrontiert. Eine wunderbare Zeit des Kennenlernens mit dem Baby aber auch eine Zeit die gemeinsame und persönliche Herausforderungen mit sich bringt. Im Postnatal Yoga stärken wir das körperliche Zentrum und finden zurück zur inneren Mitte. Die Asanas in der Yogasequenz unterstützen die Beckenbodenrückbildung, stärken beanspruchte Muskulatur und mindern Beschwerden wie Rückenschmerzen. Durch Meditation und Yogaphilosophisch relevante Aspekte finden wir den Ausgleich zu stressigen Situationen und die Stärke für den Fokus auf das Wesentliche.

Meine Ausbildung erhielt ich bei Patricia Thielemann von Spirit Yoga und 

Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zu einer körperlich aktiven (Yang) Yogapraxis.  Die einzelnen Asanas werden über einen längeren Zeitraum, relativ passiv gehalten werden. Der geistige Fokus liegt auf den Atem und dem körperlichen Empfinden. Auf körperlicher Ebene dehnen wir die Muskulatur/Bindegewebe passiv und auch die Mobilität der Gelenke kann positiv beeinflusst werden. Auf geistig emotionaler Ebene kann sie uns dabei unterstützen, Achtsamkeit, Entspannung, innere Ruhe und Hingabe zu erreichen.